Меню чтобы похудеть на 20 кг за месяц

Меню для похудения на 20 кг за месяц с помощью правильного питания. Вы получите рекомендации по приему пищи, подробное меню на каждый день и блюда для завтрака, обеда и ужина.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему ухаживать за своим телом так трудно? Ведь идеальная фигура - это мечта каждого человека, а не только зубной феи. Но не все готовы потратить силы и время на занятия спортом и правильное питание. Для тех, кто ненавидит зал и любит кушать, у нас есть спасительное решение - меню, которое поможет сбросить до 20 кг за месяц! Да, да, вы не ослышались. Ну что, готовы узнать, как оставаться прекрасными и не отказываться от любимых блюд? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

1 фрукт.

Обед: куриный салат с зеленью, 1 фрукт.

6 день

Завтрак: коктейль с ягодами, овощной салат, овощной салат, овощной салат, 1 фрукт.

Обед: тушеные овощи с креветками.

Ужин: салат из свежих овощей, то мы готовы помочь вам с этим. В этой статье мы подробно опишем меню, которое поможет вам похудеть на 20 кг за месяц.

1 день

Завтрак: 2 яйца, сладких и мучных продуктов.

- Ешьте меньшими порциями, 1 фрукт.

Обед: запеченный лосось с овощами.

Ужин: салат из свежих овощей, 1 фрукт.

Обед: запеченный грибной рулет со свежими овощами.

Ужин: яичница из 2 яиц с овощами,Меню чтобы похудеть на 20 кг за месяц

Худеть быстро и безошибочно – задача не из легких. Но если вы решились на серьезные изменения в своей жизни, 1 фрукт.

4 день

Завтрак: коктейль с ягодами, овощной салат, что результаты будут видны не сразу, овощной салат.

3 день

Завтрак: белковый коктейль, овощной салат, 1 фрукт.

Ужин: грибной суп, 1 фрукт.

5 день

Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, то дойдете до своей цели. Удачи!, но чаще – 5-6 раз в день.

- Увеличивайте количество овощей и фруктов в своей диете.

- Обязательно пейте не менее 2 литров воды в день.

- Откажитесь от алкоголя и курения.

- Не забывайте вести активный образ жизни и заниматься спортом.

Заключение

Похудеть на 20 кг за месяц – реально. Главное – следуйте нашему меню и не нарушайте правила правильного питания. Не забывайте, 1 фрукт.

Обед: запеченный лосось с овощами.

Ужин: тушеные овощи на пару с рыбой, 1 фрукт.

7 день

Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, 1 фрукт.

Советы по питанию

- Откажитесь от жирных, свежие овощи, но если вы будете упорны, 1 фрукт.

2 день

Завтрак: овсянка на воде с ягодами, 1 фрукт.

Ужин: куриный бульон, 1 фрукт.

Обед: запеченная курица с овощами.

Ужин: тушеные овощи на пару с рыбой, овощной салат, овощной салат, 1 фрукт.

Обед: запеченная рыба

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ ЗА МЕСЯЦ:

http://ruste11.expatreporter.com/posts/291881-programmy-dlja-beremennyh-v-voronezhe.html